昨日間食に小豆アイス(238カロリー)を一つ食べました
さん昨日間食に小豆アイス(238カロリー)を一つ食べました
私の年齢では１日の摂取カロリーが約2300カロリーでした
１日の摂取カロリーの１割くらいなら間食しても良いと聞きました
大丈夫ですよね？
さん
小豆アイス食べちゃったのが気になるなら
小豆アイスの分、動きましょう。
間食のカロリーを心配するなら、食べないか
動くかのどちらかです。
食べない事より、食べ物のバランスと運動を
中心に考えた方が身体にはいいかな。
食べちゃダメって言うのは精神衛生上は
良くないからね。食べたら、動く。がんばれー
さん
あなたが一日にとれるカロリー分を越えなければ何を食べても太りません。 あまり細かい事を気にすると嫌になりますよ。 バランス良く適正カロリー内で食べて毎日有酸素運動。 確実に痩せていきます。肉もごはんもお菓子も食べておっけぃです。食事は楽しみの一つでもありますからね☆感謝しておいしいと喜んで食べると内面から綺麗になれるものですよ。要は適正カロリー以内で食べる。 これだけです。
さん
1割って、何の根拠も無い