健康増進にいい事を教えて下さい。（例）お茶を飲む→カテキン効果で抗酸化作用
さん健康増進にいい事を教えて下さい。
（例）お茶を飲む→カテキン効果で抗酸化作用
さん
手洗い、うがい → 風邪や感染症（インフルエンザ等）の予防
水分をしっかりと摂る → 体内の老廃物が排出されやすくなる
大豆（大豆たん白） → 大豆たん白は、コレステロール低下作用や、抗肥満効果、骨粗鬆症予防
レモンや柑橘系の果物（ビタミンC） → 風邪の予防やがんの予防?美容?美肌
穀物の胚芽等（ビタミンE） → 抗酸化作用（体内に過剰にある活性酸素を抑える）、美肌（しみ?しわの予防）、がんや動脈硬化の予防