乳製品や豆乳?大豆食品を摂りすぎでしょうか？
さん乳製品や豆乳?大豆食品を摂りすぎでしょうか？
さいきん親戚から「牛乳や豆乳を飲みすぎると乳がんになるよ」などといわれ、また他の人からも「女性は乳製品や大豆などのイソフラボンの過剰摂取は婦人科系の病気に繋がることがあるので良くないらしい」というようなことを聞きました。（素人の話ですので根拠があるのかはわかりませんが…）
毎日摂取している私（女です）はとても不安になりました。ちなみに持病で子宮内膜症がありますし乳がんの検査にひっかかったこともあります。（これは乳腺症という病名で１年おきの経過観察で大丈夫と言われました。）…ですので食生活が原因で内膜症など余計に悪化していかないか心配になりました。。
私がだいたいいつも飲食している乳製品と大豆製品は以下のものです。
☆毎日
?低脂肪牛乳３００～４００ml
?ヨーグルト（小さめのカップ）１こ
?ヤクルト等の乳酸菌飲料２本（６５ml×２）
?納豆２パック
☆２日に１回
?（調整）豆乳２００ml
?とろけるチーズ１枚
?絹ごし豆腐一丁（１５０グラム）
これらのもの、もう少し摂るのを減らした方が良いのでしょうか？過剰摂取になってしまう目安がわかりませんのでアドバイスを頂けますと幸いです。上記のメニューが好きで便秘の解消とダイエット中の小腹を満たす役割には非常に役立ってますので…一日にどのくらいまで食べても大丈夫か知りたいです。
さん
納豆食べ過ぎです( _ )
毎日食べると逆に体に悪いとされてます↓それを毎日二パックは多いと思います( _ )
あとヤクルトもヨーグルトや牛乳を摂取してるのでいらないと思います( _ )
さん
牛乳やヨーグルトなどの乳製品は日本人である私たちにはあまり合っていないものなので、控えた方がいいです。冷え症の原因にもなり肌にも体にもよくないです。乳製品を昔から摂っている欧米人と私たちとでは体質が違いすぎますから…
豆類は沢山摂っても大丈夫ですよ。