いびきがうるさくて???
さんいびきがうるさくて???
前からなのですが、最近、お酒も控えて眠りが浅くなったせいか、旦那のいびきが気になって寝れない状態が毎日です。眠れるように、疲れる様なことを日中にするのですが、途中で目がさえてしまい、イライラしています。
いびきが、軽減される方法をご存知の方返信お願いします。
さん
いびきはきちんと呼吸できていないことでおこります。
無呼吸症候群のおそれもありますので、一度病院に行かれてみてはいかがでしょうか？
症状として、
?いびきがある。
?日中だるい。
?朝の目覚めが悪い。
?寝ても寝たりない。
などなど。
無呼吸症候群は立派な病気です。
要は酸素が体に供給されないので、ほおっておくと危険なこともあります。
まず病院は、お近くの「睡眠外来」へどうぞ。
耳鼻咽喉科、歯科、精神内科のある病院で、「睡眠外来」があるところがあります。
また睡眠外来がない場合は、お近くの耳鼻咽喉科にまず行ってみましょう。
肥満、骨格や歯並び、精神状態など原因はさまざまです。
病院で検査を受けて、しかるべき治療を受けてみましょう。
睡眠外来での検査は、一般的に病院でお泊りして検査をすることが多いですし、確実です。
夕食をすませたあと病院へ出向き、シャワー後に検査着に着替えて、検査のための機械を体に装着します。
そのまま朝まで眠り、早朝検査が終了して退院です（お仕事場の近くにあれば、そのまま出勤できます）
検査はピン切りですが、だいたい３万円くらい。
検査後は、ご本人にあわせたマウスピースなどの処置で対処してもらいます。
治療を受けた方のお話では、ゆっくり熟睡できるようになったとか、ご家族に迷惑をかけなくなった、日中快適に生活できるようになったなどといった感じ。
実際、私の友人が現在いびき治療中です。
睡眠は生きる過程において、非常に重要です。
健康法で、まず食事を気にされる方が多いですが、睡眠こそしっかりしないと元気になれません。
睡眠中は記憶の整理（人間らしい生活をする上でとても大事）や、免疫細胞たちががん細胞をやっつけてくれる大事なとき（がん細胞は健康な人の体でも日々作られ、毎日の睡眠で消されていくのです）
奥様もゆっくり眠れないとなっては、それこそ体にさわるどころではありません。
ご自身とご家族のために、病院で適切な治療を受けられることをオススメします。
さん
枕を変えてみるとか。
鼻の上に張るヤツありますよね？
あれを張って呼吸をスムーズにする。
さん
いびきってある種の病気みたいです。なので治せるんですよ。一度病院に行ってみてはいかがでしょうか。