うつ、うつ病を治されて、再発もされてない方にお尋ねします。どの位の期間で治...
さんうつ、うつ病を治されて、再発もされてない方にお尋ねします。
どの位の期間で治され、治された主たる方法を、お教えいただきませんか。
また、再発防止の為にどのようなことを留意されていますか。
私は、心理学部を卒業後医療機関で働いていましたが、うつ病になり退職し、服薬、カウンセリング、入院までしました。
その他、良いといわれるものは殆ど試してきました。関係の書籍も多数読みましたが、全て効果がありませんでした。
しかし、一冊の本と出合い、治す事が出来ました。また、再発を防ぐため、その著者のカウンセリングを受けて寛解、いや完治しました。
お蔭様で、治るまで4年以上かったのに、再雇用していただきました。しかし、今までの自分の経緯を考えると、いずれはカウンセラーとして活動できないかと、強く考えており、種種勉強を始めています。
そこで、自分が治った体験だけでは、うつ病でお困りの多くの人の援助は出来ないと思い、治った方の実例を参考に更に、勉強の視野を広げようと考えています。
宜しければご協力いただけないでしょうか、お願い致します。
尚、すみませんが、この度は以上の理由によりますので、必ずうつ、うつ病を治され、再発もされていらっしゃらない方の、ご回答をお待ちしております。
さん
今年の２月までうつ病で休職しておりました。復職後は元気にやっています。再発の気配もありません。
カウンセラーとして活動できないか
とのことですので私がうつ病になった経緯から書かせていただきます。おそらくその方が質問者様にとってもいいかと思われます。長文になりますがお許しください。
大前提として職場の上司と反りが合わずに（何をしても否定しかせず、人格否定、私に対する嫉妬心のようなものをぶつけてくる上司）憂鬱な日々を過ごしておりました。
ある日母の肺がんが発覚しました。今から思うと末期がん。すぐに入院、闘病生活に入りました。母が入院した病院と私の住処が近いこともあり、私が主の看病者となりました。ほぼ毎日病院に通いました。闘病生活から半年ほどたったある日母方の従弟（仲が良く、弟のいない私にとっては弟のような存在でした）が突然死しました。理由は解明されていません。葬式の後いろいろあって認知症を患っている祖父の介護を私がすることになりました。（祖母は叔母が心配で叔母の家にしばらく居候することに）
祖父は徘徊癖があるので同じ部屋に寝て、夜中起きてきた祖父に殺してやる、と言われることもしばしば。ほとんど寝ずに会社に行き反りの合わない上司の元仕事。残業は当然のようにサービス。仕事を何とか抜け出し母の看病、家に帰れば祖父の介護。
従弟の４９日を迎えそれを機に祖母が帰ってきて私は祖父の介護から少し離れました。楽になったと思った矢先、母の容体が悪化。意識不明となりました。丁度年末年始で会社は休みだったので家族が泊まり込みで看病することに。ほとんどまともに寝ることなく看病をしましたが結局母は天に召されました。
そして迎えた母の葬式。母方の親戚一同から私たち家族は一様に責められました。母が病気になったのは私たちのせい、病気が治らなかったのは私たちがちゃんと看病しなかったせい、と言わんばかりです。
辛い気持をひた隠して毎日仕事を頑張る私に聞こえてくるのは親戚一同からの非難の声。（あんなに仲良かった祖母や叔母ですら。。。）
気付けばうつ病になっていました。
私の場合はまずカウンセリングを受けました。話を聞いてもらっただけでずいぶん楽になりました。そして心療内科に行き薬を処方してもらい、診断書を書いてもらい、会社を病欠しました。半年休みました。会社を休み、心療内科、カウンセリングに通うことでかなり良くなったと思います。とにかく休んだことが一番だと思います。ただ会社を休むだけでは眠れない、情緒不安定などがあったのでそこはカウンセリングで話を聞いてもらったり、薬の力を頼ったりで乗り越えられたと思います。
時間がたつにつれ親戚一同も落ち着きを取り戻し私たち家族への非難の声がなくなったのも快復に作用したと思います。
職場に復帰してからは、うつの一因となった上司に異動してもらいました。どうしたかというと、人事に訴えました。上司をどうにかしてくれと。その上司は以前から問題が多く成果もゼロに近い状態で人事部も問題視しており、私の部の部長にどうにかしろと、打診している状態でした。それもあり、その上司は異動となりました。
再発防止にはやはり原因を改善するのが一番ですね。
まとめますと、うつ病の人はまず休む。とにもかくにも休んでエネルギーをためる。次に原因を改善していく。（私の場合は親戚問題、時間が解決してくれました。上司問題、人事に訴えました。）この二つが大切かと思います。