肩こりと二の腕の関係。
さん肩こりと二の腕の関係。
肩こりに悩んでいます。
肩から背中、首とガチガチにこっている感じです。
１歳になる息子の体重が１０キロほどになり、毎日抱っこしているからでしょうか???。二の腕がここ最近でとても太くなってしまいました。
前に何かの雑誌で、肩こりなどで脇のリンパの流れが悪く、老廃物が溜まっていても二の腕が太くなると見たことがあるようなきがします。
ここ数日は肩、背中、首に加えて鎖骨のあたりにも不快感を感じるのですが、やはり肩こりとリンパが滞っていることと、二の腕が太くなったことには関係があるのでしょうか？
さん
リンパ液の流れですが、腕、背中、胸の右側は右の腋下リンパ節に流れ、左側は左腋下リンパ節に流れます。その後、各鎖骨リンパ節に流れ、そこから左右静脈角で静脈と合流し心臓に流れます。
肩こりになると大背筋等の老廃物を含んだリンパ液が腋下に流れますが、老廃物の処理能力オーバーとなり、腋下のリンパ節が腫れます。リンパ節の奥に腕に行く神経群があり、これを圧迫する事になります。腕側のリンパ液も流れにくくなります。ここで確認して下さい。腕を指で押して下さい。白っぽくなり、凹みが残るようであればむくみです。
極端ですが、がん等でリンパ節を除去し、リンパが旨く流れない?流す方法のH.P.を見て下さい。
http://www.mukumi.com/02_01.html
リンパ節をマッサージする方法は、まず鎖骨の内側を２０回くらいさすって下さい。痛かったら痛くない力まで落として軽くやって下さい。次に腋下です。親指を腋のへこんでいる所に差し込み他の4本で背中側から親指と腋を挟むように揉んで下さい。腋の下で痛いところを探しながら痛くない力で揉んで下さい。痛いと我慢するので筋肉が硬直し効果が無いですよ。
そんなに腫れているようですと、５～１０分くらいマッサージが必要では???
腕のリンパ液を腋下に流し込むように腕を軽くさすって下さい。
肩は鎖骨リンパ節に流し込むように軽くさすって下さい。（２０回もさすれば充分？）