ダイエットについての質問です！現在155???、45??、今日の体脂肪は25%でした。元...
さんダイエットについての質問です！現在155???、45??、今日の体脂肪は25%でした。
元は155???で58??近くあるデブでした、今年の２月ころから突然痩せはじめ、 痩せだすと楽しくなり、少しづつ頑張って今の体重になりました。
頑張ったといっても、我慢や無理はあまりしてません、胃が縮んだのかもしれません、食べる量が減り、すぐお腹もいっぱいになります、毎日体重を記録していますがリバウンドもなく自分なりに順調にここまで落としてきたと思います！
目標は43??です！ですがあと2、3??が痩せません‥難しいです。
筋肉もつけなくてはいけないと思い、最近は夜にコアリズムをしています。
ですが、それをしているだけで、食事にはあまり気を配ってません、お菓子も食べるし、食べ放題にも行ったりと‥結構食べても次の日には元通りになっているので安心しきっています、安定しはじめているのでしょうか‥？
安定してしまうと、痩せるのは難しいでしょうか？あと2、3??痩せるにはどのようなことに取り組むのが適切でしょうか？
あと、臍の上から胸の下にかけてのお肉が多いです、下っ腹より出てる気がします‥この部分に関しては母の方が細い気がします、どうすればなくなりますか？
あと、周りが痩せたと言ってくれても、なぜか自分では太っていたときとあまり、変わってない気がします‥太っていたころが嫌いだったので、痩せても不安が残っているのかな？と自分では思っています。どうすればこの不安はなくなるでしょうか？
まとまりなく、乱雑な質問になりましたが回答くださる方がいらっしゃれば、嬉しいです、宜しくお願いします。
さん
体脂肪が少し多いです(;′д｀)２３％以上は隠れ肥満らしいです
ですがよく体重減りましたね!おめでとうございます＼(^^)／
体重より体脂肪を気にしてみてはどうでしょうか?コアリズムを続けるだけで十分だと思います?
痩せた気がしないと思っても実際痩せてるので気にしなくていいと思います!間違えると拒食症になるので(;′д｀)
がんば!