仕事中の眠気について相談です。
さん仕事中の眠気について相談です。
すごく仕事中に眠くなります。
大体、１日の仕事で11時～11時40分
14時～16時
の間で強い眠気が来ます。
昼休みに寝ればおｋなんですが、なぜか昼休みに寝ようとしても寝れず、妙に目がさえてしまうのです。
コーヒーお茶等飲んでもまったく効きません。
眠気が来たらトイレいってちょっと軽く体操とかしてみても
その瞬間には目が覚めているのですが、机に戻って仕事を再開するとすぐにまた眠くなり???
上記時間帯以外は目がしっかり覚めていて仕事も順調に進むんですが、どうもその時間帯はダメみたいです。
何かいい対策はないのでしょうか？
（その時間に打ち合わせとか会議があったらもう??????最悪です）
さん
血糖値を調べたことは？糖尿が大丈夫だったとしても、ごはんを腹八分目にすると眠くなりにくいです。それから、職場の環境によってできないかもしれませんが、私の場合は人と話すっていうのが一番眠気を覚まさせました。なので、眠いときは誰よりも早く電話をとっていました。それとちょっと席をはずして深呼吸。鼻からすって口から出す。大きく三回。もし会議中に眠くなったら、デスクの下で手をゆっくりグーパーグーパー。この運動は中枢神経を刺激するので朝やっても目覚めがよくなるそうです。がんばれー