学校の先生に三食必ず野菜を食べなさいと言われたのですがそれはどうしてですか？...
さん学校の先生に三食必ず野菜を食べなさいと言われたのですがそれはどうしてですか？
野菜をたべるとどのような効果があるのですか？
朝に食べたらいい野菜ってありますか？
さん
そもそも野菜は、各種ビタミンがバランスよく含まれている食物です。
もちろん野菜の種類によっては、ビタミンの量にも偏りがあります。
しかし、錠剤に比べれば、はるかに消化がよく、バランスが取れています。
ビタミンだけでなく、ミネラル分も含まれています。
野菜の中でも、特におすすめは、緑黄色野菜です。
通常の野菜の中でも、特にビタミンの含有率が高いため、肌への健康にもいいのです。
色の濃い野菜ほど、たくさんビタミンが含まれている証拠なのです。
上記貼ったのです！美容にも野菜は食べたほうがよいようです。
ビタミン剤をとるにしても偏った取り方をすると返って体にはよくないそうです。
緑黄色野菜を食べる人はがんが発症しずらいそうです。
がんになる原因の１位は食べ物で３５%をしめています。
誰でもがんになる遺伝子はもち合わせています。
発ガン物質を抑える役割を持つのが緑黄色野菜といわれているので、
積極的に食べていくことが大事な予防法となります。
また、
フィンランド人はかなり肉好きにも関わらず，大腸がんになる率が低い．
その原因は繊維の多い野菜類を沢山食べて，一日平均一．九回大便に行き，
日本人やアメリカ人の三倍近くもの大ぐそを垂れているからだと言われている。と書いてありました。
さん
先生の頭が固いからです。
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