塩分、摂りすぎてるでしょうか。私はうどんや、ラーメン、味噌汁とかしょっぱい食...
さん塩分、摂りすぎてるでしょうか。私はうどんや、ラーメン、味噌汁とかしょっぱい食物が大好きなんですが、毎日、こればっかりでは体にわるいですよね？ ちなみに昔から、低血圧です。なので多少は塩分を摂ってたほうがいいと、本で読んだことがあります。今日も朝から塩こんぶとご飯、味噌汁（スープは飲みます）焼き魚に醤油をかけたもの。昼はうどん（スープは飲まない）おやつにうす塩せんべい 夕方は焼き芋 でさっき、小腹が空きポテトチップ半分くらい食べました。こうやってみても塩気のあるものがやっぱり好きなので、多くなってしまいます。そのせいか、少し水分を摂るとトイレが近いです。塩分が水分を出してるのかな？と単純におもいました。最近は残尿管とかもあり、夜おきてしまいます。味噌汁のスープは全部飲むと体に悪いですか？ 塩っぱいものがないと美味しくないとおもってしまいます。 あと、この食事でどの程度、塩分を控えたほうが、いいんでしょうか。低血圧ということも含め、教えてください。33歳女です☆
さん
危険！！！
＞低血圧です。なので多少は塩分を摂ってたほうがいいと、本で読んだことがあります。
誰だそんないい加減なこと言うのは（怒）
WHOの基準からして、1日に塩コンブ3枚分を下回るようなら、もう少し摂ってもいいということ。
「食塩をとり過ぎると胃がんになりやすい、腎臓にも負担がかかると言われています。」
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20080722A/
腎臓痛めたら、死ぬまで透析だよ???。週3回苦しいんだよ。それで、結局死ぬんだよ。
気をつけないと、その症状、もう痛んでるかもしれないから、すぐ減塩しましょうね。
定期健康診断は必ず受けてね。