月見草油とシソ油とではどちらの常用が健康維持のために効果的でしょうか？
さん月見草油とシソ油とではどちらの常用が健康維持のために効果的でしょうか？
さん
月見草に多く含まれる脂肪酸は、γ-リノレン酸と言って血糖値?コレステロールを低下させる働きがあります。
シソ油に多く含まれる脂肪酸は、α-リノレン酸と言ってアレルギー疾患?高血圧?心疾患?がん予防等の効果があります。
どちらも、それぞれ良い効果がありますので、必要性は個人個人異なります。
ですので、どちらが健康維持に効果的なのかは言えません。
しかし、強いて言えば日本人の不足しているｎ-3系脂肪酸であるα-リノレン酸を含むシソ油は、不足を補う面では
良いとは思います。