体がダルかったり 胃もたれや下痢がひどいです
さん体がダルかったり 胃もたれや下痢がひどいです
朝は時間が無いので食べないで 会社や移動中の車の中で缶コーヒーとタバコ数本！
お昼は会社でカップ麺一個かコンビ二弁当一個だけ！
夜はアルコール（タバコ?ビール?日本酒）や牛丼やお弁当カップ麺を買う事が多くて
一人で飲んだり食べていても味気ないというかなんだかむなしくなります！
もしくは、ラーメン屋か立ち食い蕎麦屋ですます
（残業などがあり一日の仕事が終わって帰ってきてから料理しようと言う気力がどうしてもでません）
食事など栄養や健康にもあまり気をつけていないんですが???
だいたい毎日こんな感じの食事です
こんなひどい食生活している方いますか？
学生時代や２０代の時は全然気にしていなかったんですが ここの所 大盛りなんて
食べていないのにやたら胃もたれやムカムカ 又はお腹の調子が悪く最近はひどい気がします
力も出ない気がして、最近はイキイキしていない気がします
最近は会社でのお昼もおにぎり一個か もしくは食べないで朝と同じでコーヒーとタバコ数本で
済ませる日も良くあります 朝と昼は食事をするとなんとなく体調が悪くなる気がするんです
これってやっぱり食生活や日々のストレスのせいでしょうか？
このままの食生活をしていると胃がん等の病気になってしまうでしょうか？
見直さないとと思っているんですが???
さん
体調が思わしくないのは、食生活とタバコのせいだと思います。
おそらく病気になるでしょう。年齢もそんなにいっていないうちに???。
ちゃんと食事をすれば体力がつくのでダルさ等はなくなるし、
風邪もひきにくくなりますよ。
朝、10分早く起きて、ヨーグルト1個でも、バナナ1本でもいいから
食べるようにしてみるといいと思います。徐々に起きる時間を早めて
朝食の量も増やせるといいですね。
1ヶ月続けたら、「あの頃は体力がなかったなぁ。」と思えるようになります。
朝食べるのは、カロリーメイトでもいいかも。