日常生活における効果的ながん予防の方法と注意点とは？
さん日常生活における効果的ながん予防の方法と注意点とは？
さん
①バランスのとれた栄養をとる
②毎日、変化のある食生活を
③食べ過ぎをさけ、脂肪はひかえめに
④お酒はほどほどに
⑤たばこは吸わないように
⑥食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
⑦塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
⑧焦げた部分はさける
⑨かびの生えたものに注意
⑩日光に当たりすぎない
?適度にスポーツをする
?体を清潔に
ライフスタイルの見直しと改善が予防につながると思います。